Fasceita plantară: cauze, simptome, tratament

Durerile de călcâi și disconfortul la nivelul picioarelor pot fi semne ale unei afecțiuni cunoscută sub numele de “fasceită plantară”. În acest articol, vom explora cauzele, simptomele, opțiunile de tratament și vom oferi sfaturi pentru a preveni sau a gestiona această problemă de sănătate.

Cuprins:

• Ce este fasceita plantară?
• Care sunt simptomele fasceitei plantare?
• Care sunt cauzele fasceitei plantare?
• Factori de risc
• Cum poți trata fasceita plantară?
• Utilizarea unor dispozitive medicale
• Terapii fizice
• Intervenții chirurgicale
• Cum poți preveni fasceita plantară?

Ce este fasceita plantară?

Fasceita plantară este o afecțiune comună care implică inflamația fascei plantare, o bandă groasă de țesut care conectează călcâiul cu degetele de la picior și care susține arcul piciorului. Această inflamație poate provoca durere și disconfort, afectând în mod negativ sănătatea piciorului și calitatea vieții persoanelor afectate.

Fascia plantară joacă un rol esențial în susținerea arcului piciorului, distribuția greutății corpului și absorbția șocurilor în timpul mersului sau alergării. Prevalența fasceitei plantare este destul de mare, afectând aproximativ 10% din populație într-un moment al vieții lor [1]. Această problemă de sănătate poate avea un impact negativ asupra calității vieții, a mobilității și a activităților zilnice ale persoanelor afectate.

Care sunt simptomele fasceitei plantare?

Unul dintre simptomele principale ale fasceitei plantare este durerea la nivelul călcâiului. Durerea se simte adesea cel mai intens dimineața, la primii pași după ce te ridici din pat. Aceasta poate fi ascuțită, înțepătoare sau arzătoare și poate să se diminueze pe parcursul zilei, dar să revină după perioade lungi de stat în picioare sau mers pe jos.

Alte simptome ale fasceitei plantare:

• un alt simptom asociat cu fasceita plantară este umflarea și înroșirea zonei afectate, în special în jurul călcâiului și a arcului piciorului. Aceste semne pot indica inflamația fasciei plantare și pot fi însoțite de senzație de căldură sau de slăbiciune în picior;
• persoanele cu fasceită plantară pot experimenta, de asemenea, rigiditatea în zona călcâiului și a arcului piciorului;
• un simptom secundar al fasceitei plantare poate fi schimbarea modului de mers, deoarece persoana afectată încearcă să evite durerea atunci când calcă pe călcâi.

Este important să consulți un medic dacă simptomele persistă sau se înrăutățesc. Diagnosticarea corectă și tratamentul adecvat pot preveni agravarea afecțiunii și pot îmbunătăți sănătatea picioarelor în general.

Care sunt cauzele fasceitei plantare?

Una dintre principalele cauze ale fasceitei plantare este suprasolicitarea fasciei plantare, acea structură fibroasă care susține arcul piciorului. Acest lucru se poate face prin:

• activități sportive intense;
• mersul pe jos pe distanțe lungi;
• petrecerea unui timp îndelungat în picioare, în special pe suprafețe dure.

Oricare dintre aceste situații solicită în mod repetat fascia plantară, ceea ce poate duce la inflamație și durere.

Factori de risc

Există și anumiți factori de risc individuali care pot crește șansele de a dezvolta fasceită plantară. Obezitatea, care exercită o presiune suplimentară asupra fasciei plantare, poate fi un factor determinant.

Vârsta este un alt factor, deoarece riscul de a dezvolta această afecțiune crește odată cu înaintarea în vârstă. Structura piciorului, cum ar fi picioarele plate sau arcul înalt, poate, de asemenea, afecta distribuția greutății și tensionarea fasciei plantare.

Alți factori de risc pentru fasceita plantară pot fi și:

• calitatea și tipul încălțămintei - purarea constantă a pantofilor cu toc înalt poate provoca scurtarea mușchilor gambei și, în consecință, poate contribui la dezvoltarea afecțiunii.
• unele condiții medicale, precum artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, diabetul zaharat.

Cum poți trata fasceita plantară?

Există mai multe tipuri de tratament fasceită plantară, în funcție de severitatea simptomelor și de răspunsul pacientului la diverse terapii. Terapiile conservatoare sunt comune, deoarece majoritatea cazurilor de fasceită plantară se remit în mod natural în câteva luni.

Aceste remedii pentru fasceita plantară includ repausul, aplicarea de gheață pe zona dureroasă, utilizarea de antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce inflamația și durerea, întinderea și masajul, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și circulația în fascia plantară. În alte cazuri, medicul poate recomanda utilizarea unor dispozitve medicale.

Utilizarea unor dispozitive medicale

Folosirea unor talonete, orteze plantare sau dispozitive de susținere arcului piciorului poate ajuta la reducerea durerii și la distribuirea presiunii în mod egal pe toată suprafața piciorului, prevenind, astfel, suprasolicitarea fasciei plantare.

Terapii fizice

Unele persoane diagnosticate cu fasceită plantară pot necesita terapii fizice. De pildă, în fizioterapia pentru fasceita plantară, exercițiile implică tehnici de întindere și de întărire ale mușchilor piciorului și gleznei. Pot fi utilizate și electroterapia, terapia cu ultrasunete și, în unele cazuri, injecții cu corticosteroizi sau plasmă îmbogățită cu trombocite (PRP), pentru a reduce inflamația și a accelera procesul de vindecare.

Intervenții chirurgicale

În cazurile severe sau refractarea tratamentul conservator, o intervenție chirurgicală poate fi luată în considerare pentru a reduce tensiunea pe fascia plantară și a ameliora durerea persistentă.

Cum poți preveni fasceita plantară?

Prevenirea și gestionarea fasceitei plantare implică adoptarea unor măsuri preventive și ajustarea stilului de viață pentru a reduce riscul apariției acestei afecțiuni și pentru a îmbunătăți sănătatea picioarelor în general.

În primul rând, este foarte importantă alegerea unor perechi de încălțăminte ortopedică.

Acest tip de încălțăminte oferă suport adecvat pentru arcada plantară, are căptușeală absorbantă pentru șocuri și contribuie la prevenirea fasceitei plantare. Evitarea încălțămintei cu toc înalt sau a celor care pun presiune excesivă pe picioare poate reduce riscul de apariție a afecțiunii.

În al doilea rând, practicarea unor exerciții de întindere și întărire a mușchilor piciorului și a gambei poate ajuta la prevenirea fasceitei plantare. Exemple de exerciții includ întinderea mușchilor gambelor, întinderea fasciei plantare și întărirea mușchilor intrinseci ai picioarelor.

Alți factori ce pot ajuta la prevenirea fasceitei plantare sunt:

• controlul greutății corporale;
• urmarea unei diete sănătoase;
• practicarea exercițiilor fizice, cu intensitate și frecvență stabilite de un medic;
• modificarea stilului de viață și a obiceiurilor de muncă, de pildă, evitarea statului îndelungat în picioare și respectarea pauzelor de odihnă regulate și purtarea talonetelor sau branțurilor ortopedice, precum a celor disponibile la Novak Healthcare.

În concluzie, fasceita plantară este o afecțiune comună care afectează sănătatea piciorului și poate provoca dureri și disconfort. Prin înțelegerea cauzelor, simptomelor și opțiunilor de tratament, poți lua măsuri pentru a preveni și gestiona această problemă.

Este esențial să consulți medicul înainte de a începe orice tratament și să te informezi în mod constant pentru a menține sănătatea picioarelor. Te încurajăm să parcurgi blogul nostru pentru mai multe informații relevante și să verifici produsele noastre care te pot ajuta în lupta împotriva fasceitei plantare.

Surse de informare:

1. Trojian, Thomas, and Alicia K. Tucker. “Plantar Fasciitis.” American Family Physician, vol. 99, no. 12, 15 June 2019, pp. 744–750, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31194492/. Accessed 11 Apr. 2023.